con ELENA DE MARTIN

presso HAPPY YOGA DANCE
via Abbondio Sangiorgio, 20
Milano

Aperto a studenti praticanti e principianti.

PROGRAMMA:

SABATO:  Ore   7,30-10.00 MYSORE STYLE (per chi conosce la sequenza)
                Ore 10,30-12.30 PRIMA SERIE PARZIALE GUIDATA (per principianti)
                Ore 15.30-17.00 BACK BENDING - INARCAMENTO DELLA SCHIENA
                 (studenti esperti)
                 Ore 17.00-18.30 BACK BENDING - INARCAMENTO DELLA SCHIENA
                 (studenti principianti)
                                         

DOMENICA: Ore  7,30-10.00 MYSORE STYLE (per chi conosce la sequenza)
                   Ore 10,30-12.30 PRIMA SERIE PARZIALE GUIDATA (per principianti)
                   Ore 15.30-17.00 LA TEORIA NELLA PRATICA  (studenti esperti)
                   Ore 17.00-18.30 LA TEORIA NELLA PRATICA  (studenti principianti)

LUNEDI':      Ore  7,30-10.00 MYSORE STYLE (per conosce la sequenza)
                   Ore 10,30-12.30 PRIMA SERIE PARZIALE GUIDATA (per principianti)
                   Ore 15.00-17.00 IL VALORE DELLO YOGA NELLA VITA (per tutti)

Per questo weekend di vacanza, abbiamo pensato di offrire la possibilità a chi starà a Milano, di un lungo weekend intensivo di Ashtanga Yoga. La Pratica mattutina sarà come al solito divisa in Classe di Mysore Style per chi conosce la sequenza e Classe Guidata per i principianti.
- Verrà proposto il lavoro sulla schiena, un pomeriggio di Back Bending a seconda del livello del gruppo: lo studente, attraverso particolari esercizi, verrà condotto a  lavorare  in modo sicuro e consapevole, per imparare ad usare la schiena al meglio nella sua possibilità di inarcamento. Verrà agevolato lo stare nell’intensità della postura portando la mente ad uno stato di calma ed equilibrio, nell’ascolto totale di ciò che sta avvenendo, proponendo un lavoro per rinforzare la muscolatura e aiutare così a prevenire i problemi della schiena.
- La classe di Teoria Nella Pratica ci vedrà affrontare prima a parole e poi facendone l'esperienza, quei fondamenti importanti dello yoga sul materassino; talvolta certi concetti risultano difficili da essere applicati e conoscerli e capirli facilità e approfondisce il nostro lavoro corporeo e mentale.
- Il Valore Dello Yoga Nella Vita desidera essere un momento di incontro e scambio sul come lo yoga può aiutarci ad aprire nuovi canali di comprensione e nuovi schemi di reazione. Gli Yoga Sutra di Patanjali sono uno strumento straordinario di conoscenza e comprensione, dove il cammino nello yoga, se percorso nel modo migliore e con le corrette intenzioni, può condurci ad una vita più serena e armoniosa.
 

COSTO 110€ - Posti limitati

Sarà possibile partecipare alle singole classi nel caso rimangano dei posti liberi; sarà data la precedenza alla partecipazione del seminario completo, cosa che viene consigliata per ottenere una più completa comprensione degli argomenti trattati e che porterà un maggior approfondimento.

Classe singola 35€
2 Classi 60€
3-4 classi 90€
5-6 classi 110€

Catena di Ospitalità:
Per coloro che vengono da fuori Milano, è possibile offrire ospitalità gratuita a casa di studenti milanesi disposti a condividere la loro casa. Se interessati, siete pregati di farcelo sapere per tempo in modo da potersi organizzare.

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Ass. Mi.As.Yo. Milano Ashtanga Yoga
Elena De Martin
astangamilano@yahoo.it
0239263159 - 3473541355