RITIRO DI ASHTANGA YOGA

con ELENA DE MARTIN

ospiti d'eccezione

DR. M.A. JAYASHREE
PROF. M.A. NARASIMHAN
da Mysore Karnataka India
dal 23 al 28 Marzo

Dopo al straordinaria esperienza del 2010, abbiamo deciso di ripetere il ritiro a Goa anche nel 2011.
Saremo nuovamente ospitati dal centro SATSANGA RETREAT www.satsangaretreat.com, un'incantevole struttura in mezzo alla natura di Goa. Fornito di bellissime camere, alcune delle quali con doccia all'aperto, la cucina del centro offre un delizioso cibo indiano, accuratamente cucinato secondo i principi della cucina ayurvedica e vegetariana. Nella splendida yoga shala, con pavimento in legno, cosa molto rara in India,  l'energia che accoglie i praticanti è davvero speciale, agevolando una pratica davvero speciale in termini di intensità e concentrazione. E poi lo splendore di Goa, un paradiso sul mare indiano, con spiagge bellissime, contornate di palme con tramonti d'incanto. Un'esperienza da concedersi davvero!

  SPIAGGIA DI GOA

   TRAMONTO SULLA SPIAGGIA

PROGRAMMA DEL RITIRO:
- Arrivo Sabato 19 Marzo: incontro di inizio ritiro prima di cena
- Domenica 20 marzo fino a Venerdì 1 Aprile pratica mattutina Mysore Style segue Classe Guidata per i Principianti
- Pomeriggi di attività varie; verranno decise a seconda delle giornate tra chanting, panayama, classi di teoria applicata ecc. oltre che gite di gruppo al mare.
- Durante i 6 giorni con Jayashree e Narasimhan verrà proposto la mattina il corso di TM - Meditazione Trascendentale (con possibilità per chi l'ha già fatto di parteciparvi per ristabilire la propria pratica) e il pomeriggio lezioni di Chanting e Filosofia Yoga prendendo spunto dai testi fondamentali dello yoga (Yoga Sutra di Patanjali e Bhagavad Gita).
Jayashree e Narasimhan (http://www.anantharesearch.org/) sono due maestri di straordinaria conoscenza yogica e grazie alla loro semplicità e disponibilità, un esempio incredibile dello yoga applicato alla vita. La loro presenza è un dono inestimabile da accogliere con immensa gratitudine. Per ulteriori informazioni su Jayashree e Narasimhan clicca qui.

Il  costo totale per le due settimane di ritiro, comprensivo di vitto, alloggio e tutte le attività yogiche è di 1250€
Non è compreso il costo del biglietto, il visto di entrata in India, gli spostamenti interni, (taxi dall'aeroporto e uscite dal centro), pasti consumati fuori dal centro e tutte le spese personali.

CONSIGLI UTILI:
Per il viaggio aereo si possono trovare diverse soluzioni.
La linea Qatar Airways parte da Milano e arriva a Goa con scalo a Doha. La partenza è il Venerdì 18 marzo 11.30 a.m. e arrivo a Goa alle 3.30 a.m. Ritorno Sabato 2 Aprile 4.30 a.m. arrivo a Milano 13.50.
Altrimenti si arriva a Mumbai e da lì si prende un volo interno da Mumbai a Goa. Le linee aeree che arrivano a Mumbai sono Emirates, Air France, Lufthansa, British Airways, Ethiad Airways e altre ancora. Le linee Asiatiche sono tendenzialmente più economiche.
Il prezzo più economico online si aggira intorno ai 650€.
Per il volo interno, è consigliato prenderlo separatamente online su http://www.travelocity.co.in/ ed è sempre piuttosto economico; la tariffa più bassa sta intorno alle 4000 Rs andata e ritorno che al cambio attuale a 60 Rs per 1€ viene circa 66€. Considerate che prendere il volo interno si deve ritirare il bagaglio, cambiare il terminal attraverso il bus dedicato e rifare il check in per il volo interno. Si consiglia quindi di avere uno scalo di almeno 2.5 - 3 ore.
Goa a fine Marzo va verso la bassa stagione e gli aerei non sono molto richiesti, ma per trovare una buona tariffa è consigliato prenotare il volo per tempo.

VISTO TURISTICO PER L'INDIA
Indian Visa Outsourcing Centre
Via Marostica, 34
20146, Milano
Tel. +39 02 48701173
Fax. +39 02 48715436
E-mail: visa@indianvisamilan.com
Sito internet: www.indianvisamilan.com
Per ottenere il visto sono richiesti 4-5 giorni, fuori stagione anche meno. E' necessario scaricare il modulo, compilarlo allegando 2 foto tessera e consegnarlo con il passaporto con validità almeno per i successivi 6 mesi. Si possono portare anche più passaporti insieme. Il costo ad oggi è di 65€.

CONSIGLI PRATICI:
E' consigliato per gli spostamenti lo scooter, che si può noleggiare al costo di circa 2-3€ al giorno. Questo è il modo più usato e agevole per muoversi a Goa. Sarà nostra premura organizzare la cosa se richiesta. Eventualmente ci sono i taxi che possono essere prenotati direttamente dal centro.
Si può comprare una SIM Card per il telefono, che è il modo più economico per chiamare anche all'estero; una chiamata in Italia costa circa 5 Rs al minuto, meno di 10 centesimi di euro. Il cambio dall'euro alle rupie è molto semplice e con i contanti è il modo più agevole; ci sono comunque alcuni sportelli ATM per prelevare.
Il taxi dall'aeroporto al centro può essere prenotato anticipatamente, cosa che viene consigliata, così il conducente sa dove portarvi. Il costo è di circa 900-1000 Rs da dividere fra i passeggeri.
Portatevi molto poco da vestire, una volta a Goa si possono comprare delle cose davvero carine a prezzi molto contenuti; non portatevi prodotti per l'igiene, lì potete trovare shampoo, balsamo, sapone, dentifricio, tutti ayurvedici e naturali.
Non è necessario fare nessun tipo di vaccinazione, il posto dove andremo è protetto e sicuro.

Elena è a vostra completa disposizione per ogni dubbio o domanda riguardo il viaggio e il ritiro. Chiunque fosse attratto dall'India ma prova delle riserve a riguardo, questo è il modo più tranquillo e sicuro per fare un viaggio nella terra dello yoga, certi di vivere una bella vacanza oltre che un'indimenticabile esperienza yogica. Goa è un posto davvero facile!

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Ass. Mi.As.Yo. Milano Ashtanga Yoga
Elena De Martin
astangamilano@yahoo.it
0239263159 - 3473541355