APERTURE DE LA YOGA SHALA 25 APRILE E 1 MAGGIO: La Yoga Shala in questi giorni festivi sarà aperta con il seguente orario: Mysore Style dalle 8,30 (con entrata fino alle 9,30) Guidata fino a Navasana ore 9,45. Chiuse le classi serali. In tutti gli altri giorni sempre aperta con orario regolare. BUON PONTE A TUTTI!

Le classi descritte

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Corso Neofiti

PROSSIMI CORSI PER LA NUOVA STAGIONE: DATE DA CONFERMARE DA SETTEMBRE-OTTOBRE

Nuovo ciclo di 12 classi per principiantissimi.

Dedicato a coloro che desiderano un approccio più lento e graduale con la pratica.
Alla fine delle 12 lezioni lo studente avrà raggiunto un livello che gli permetterà di seguire e partecipare con acquisita confidenza alle classi guidate.

Viene richiesta la partecipazione continuativa alle 12 lezioni. Per partecipare a questo corso è necessaria la prenotazione anticipata via email comunicando nominativo, giorno del corso prescelto, email, telefono e consenso (facoltativo ma consigliato, non siamo pushing) per l’utilizzo dell’email per le comunicazioni da parte della nostra scuola. Per la tipologia della sua organizzazione il corso non è rimborsabile. Sarà però possibile venire alla prima lezione senza l’impegno di tutto il ciclo per fare una prova, pagando la classe singolarmente 20€; se poi si decide di continuare si conguaglierà con la differenza dovuta. In caso di lezioni perse, sarà possibile recuperarle con le altre classi del programma settimanale sia dei corsi neofiti o classi guidate entro due settimane successive dalla fine del corso stesso. Il corso parte con un minimo di 10 iscritti.

Costi: 185€ + 30€ per il tesseramento obbligatorio

E’ richiesto il Certificato Medico per l’Attività non Agonistica possibilmente dalla seconda lezione.

Dopo questo ciclo, sarà possibile partecipare liberamente alle lezioni come da programma settimanale.
Verrà solo richiesta l’iscrizione annuale ai corsi (una tantum) di 30€ (oltre il costo delle classi frequentate), che avrà la durata di 365 giorni (con inizio dal primo giorno del corso neofiti).
Per info e prenotazioni astangamilano@yahoo.it

Classe Guidata (fino a Navasana)

La Classe Guidata è per i semi-principianti ed è rivolta a tutti coloro che hanno finito il Corso Neofiti, che hanno già un’esperienza nell’ambito dello Yoga e/o a chi non conosce ancora a memoria la sequenza. La guida dell’insegnante porta i partecipanti a praticare la sequenza fino alla postura di Navasana seguita dagli inarcamenti e dalla chiusura finale.

L’obiettivo di questa classe, oltre a portare lo studente a imparare a memoria la sequenza, è guidarlo attraverso la giusta respirazione che man mano diventa il grande contenitore entro il quale ogni movimento accade. Chi è neofita e non può partecipare al corso dedicato, potrà accedere a questa classe che sarà meno graduale, tuttavia sostenibile.

Frequentando assiduamente le classi guidate si diventa sempre più confidenti con la pratica e dentro di sé inizia a emergere un desiderio sempre più chiaro di approfondimento e di scoperta dei benefici di questa disciplina sia a livello fisico, che mentale che spirituale.
Dura circa 1 ora e 15 minuti e finisce con un breve rilassamento.

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Mysore Style

Il Mysore Style è il metodo in cui avviene la vera pratica dell’Ashtanga Yoga; questo prende il nome dalla città di Mysore nel sud dell’India, patria della disciplina dell’Ashtanga Yoga, dove appunto si pratica secondo regole specifiche: la pratica viene eseguita in autonomia, conoscendo la sequenza a memoria e così il corretto vinyasa che sta alla base.

L’insegnante assiste lo studente e interviene nella sua pratica dove necessario, attraverso particolari aggiustamenti che portano il praticante ad eseguire al meglio delle sue possibilità la postura. Questo aiuta a sensibilizzarsi e a prendere la direzione corretta per arrivare un giorno ad eseguire l’asana senza aiuti.

Quando lo studente ha raggiunto i criteri richiesti nell’esecuzione dei vari passaggi e delle posture, allora l’insegnante lo fa procedere dandogli la postura successiva. Questo criterio inizia dalla postura di Bhujapidasana che segue Navasana e da lì prosegue secondo le possibilità dello studente.

1° Serie Guidata

Questa classe viene proposta una volta al mese ed è rivolta agli studenti esperti che praticano costantemente e ai principianti che sono interessati ad approfondire la propria esperienza dell’Ashtanga Yoga. Non è adatta ai principianti assoluti.

La classe è condotta attraverso il corretto conteggio del Vinyasa (respiro e movimento in coordinazione) chiamando i nomi in sanscrito delle posture di tutta la sequenza della Prima Serie. Viene enfatizzato il ritmo della pratica così come dev’essere e che piano piano verrà raggiunto nella propria pratica personale.

Per chi non ha ancora finito tutta la Prima Serie, si fermerà dove è arrivato e poi si riunirà per la parte finale. La classe termina con un profondo rilassamento finale.

I nostri orari

Corso Neofiti

  • Lun: 18.30-20.00 da Settembre
  • Mar: 9.00-10.30 da Settembre
  • Mer: 19.00-20.30 da Settembre

Classe Guidata

  • Lun: 9.00-10.15 / 18.30-19.45
  • Mar: 9.00-10.15 / 19.00-20.15
  • Mer: 19.00-20.15
  • Giov: 9.00-10.15 / 19.00-20.15
  • Sab: 9.45-11.00

Mysore Style

  • Lun: 6.30-10.15/ 18.00-19.45
  • Mar: 6.30-10.15 / 18.00-20.15
  • Mer: 6.30-9.30 / 18.00-20.15
  • Giov: 6.30-10.15 / 18.00-20.15
  • Ven: 6.30-9.30
  • Sab: 8.30-11.00

Per il Mysore Style, l’entrata è libera e in base alla durata della propria pratica, da terminare entro l’orario di fine lezione.

1° Serie Guidata

  • Dom: 9.45-12.00 il 19/05
  • Dom: 9.45-12.00 il 23/06

Lunedì

Mysore Style: 6.30-10.15

Classe Guidata: 9.00-10.15

Mysore Style: 18.00-19.45

Classe Guidata: 18.30-19.45

Corso Neofiti: 19.00-20.30 dal 18/03

Martedì

Mysore Style: 6.30-10.15

Classe Guidata: 9.00-10.15

Corso Neofiti: 9.00-10.30 dal 27/02

Mysore Style: 18.00-20.15

Classe Guidata: 19.00-20.15

Mercoledì

Mysore Style: 6.30-10.15

Mysore Style: 18.00-20.15

Classe Guidata: 19.00-20.15

Corso Neofiti: 19.00-20.30 dal 21/02

Giovedì

Mysore Style: 6.30-10.15

Classe Guidata: 9.00-10.15

Mysore Style : 18.00-20.15

Classe Guidata: 19.00-20.15

Venerdì

Mysore Style: 6.30-10.15

Sabato

Mysore Style: 8.30-11.00

Classe Guidata: 9.45-11.00

Domenica

1° Serie Guidata nei seguenti giorni e orari:

Dom: 9.45-12.00 il 25/02

Dom: 9.45-12.00 il 17/03

Dom: 9.45-12.00 il 07/04

Dom: 9.45-12.00 il 19/05

Dom: 9.45-12.00 il 23/06

OrarioLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabatoDomenica
06.30Mysore Style 06.30-10.15Mysore Style 06.30-10.15Mysore Style 06.30-09.30Mysore Style 06.30-10.15Mysore Style 06.30-09.30
08.30Mysore Style 08.30-11
09.00Classe guidata 09-10.15Corso Neofiti 09-10.30
da Settembre

Classe guidata 09-10.15
Classe guidata 09-10.15
09.45Classe guidata 09.45-111° Serie Guidata
Nei seguenti giorni:
19/05 orario: 09-12
23/06 orario: 09.45-12
18.00Mysore Style 18-19.45Mysore Style 18-20.15Mysore Style 18-20.15Mysore Style 18-20.15
18.30Classe guidata 18.30-19.45
19.00Corso Neofiti 19-20.30
da Settembre
Classe guidata 19-20.15Corso Neofiti 19-20.30
da Settembre

Classe guidata 19-20.15
Classe guidata 19-20.15

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