La Yoga Shala

Una vera e propria Scuola di Ashtanga Yoga che propone un percorso di sviluppo personale mantenendo intatta la tradizione di questa disciplina.

Lo spazio è un Tempio dello yoga, un’ Oasi nella sempre attiva e complessa città di Milano. La Yoga Shala è un luogo dedicato alla trasmissione dell’Ashtanga Yoga in tutti i suoi aspetti, dai più pratici a quelli più sottili e significativi che solo attraverso una dedizione costante e continua alla pratica diventano accessibili.

Dalla sua apertura nel 2012, l’instancabile lavoro portato avanti da Elena De Martin, fondatrice della scuola, e tutto lo staff verte nel mantenere l’autenticità e la genuinità dei principi yogici trovando costantemente un equilibrio con un mondo che sta andando in tutt’altra direzione.

L’aria e l’energia che si respirano all’interno de La Yoga Shala si riconosce subito. La passione insieme al desiderio della ricerca della verità dell’esistenza è tutto che ci guida.

Vieni a trovarci e
prova l'Ashtanga Yoga!

A La Yoga Shala proponiamo un percorso che ti trasforma da principiante a studente e praticante di Ashtanga Yoga,
e ti aiutiamo a sviluppare una pratica personale solida e strutturata.

Siamo a Milano in zona City Life, in Via Domenichino 11.

1. Scegli una classe!

Scopri il percorso proposto dalla nostra scuola (abbiamo classi per ogni livello)

2. Scegli un orario

Siamo aperti dal Lunedì al Sabato e abbiamo classi mattutine e serali

3. Vieni a La Yoga Shala

Abbiamo tappetini, spogliatoi e docce a disposizione di tutti gli studenti

4. Se vuoi contattaci!

Non c'è bisogno di prenotare!
Ma siamo sempre disponibili via E-mail e WhatsApp

Le Nostre Classi

Sei principiante? Non hai mai fatto yoga oppure hai fatto altri tipi di yoga?

Pratichi da poco e non conosci bene la sequenza? Non pratichi da un po' di tempo?

Sei praticante di Ashtanga Yoga? Vieni a Milano e vuoi fare un drop-in?

Una domenica al mese, una classe molto speciale

La Classe Guidata della Prima Serie viene proposta una volta al mese, è una classe per semi-principianti che iniziano a conoscere bene la sequenza e riescono a seguire la guida nella lingua tradizionale: il sanscrito.

Elena De Martin

Authorized Yoga Teacher Level 2 by Sri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute

Elena De Martin inizia il suo percorso yogico nel 1999 a Milano. Si reca molto presto in India a Mysore, culla dell’Ashtanga Yoga, a studiare per lunghi periodi con l’illustre Maestro Sri K. Pattabhi Jois la figlia Saraswati e il nipote R. Sharath Jois.

Due anni dopo Elena inizia l’insegnamento a Milano e in giro per il mondo, esperienze che la portano a fondare La Yoga Shala nel 2012. Un luogo interamente dedicato alla pratica e alla divulgazione dell’Ashtanga Yoga che oggi è rinomata e conosciuta in tutta Italia e all’estero.

Grazie al gruppo di insegnanti dedicati e competenti formato da Elena, si è creata una community affiatata e gioiosa di centinaia di yogi (m.) e yogini (f.) principianti ed esperti.

Ashtanga Yoga

Uno yoga dinamico e accessibile a tutti

L’Ashtanga Yoga è uno stile dinamico e intenso, in cui è centrale la coordinazione tra respiro e movimento. E' una disciplina che presenta delle sequenze fisse di posture, chiamate asana, che si susseguono in un flusso ordinato e continuo, codificate originariamente dal maestro Sri K. Pattabhi Jois.
Pace e chiarezza mentale, oltre a forza e flessibilità, sono alcuni dei benefici che si acquisiscono con una pratica di Ashtanga Yoga continua e costante.

I benefici e la forza trasformativa dell'Ashtanga Yoga

I risultati di un lavoro fra respiro, corpo, mente e spirito

Aiuta a gestire stress e ansia, ritrovando la tua pace e quiete interiore

Rafforza la fiducia in te stesso, e ritrova la consapevolezza del tuo corpo

Sveglia la tua forza interiore, costruisci flessibilità e potenzia il tuo tono muscolare

Trova armonia a 360°, impara a controllare il tuo respiro, la tua mente e a muovere il tuo corpo.

Prossimi eventi

Eventi, workshop con ospiti da tutto il mondo e ritiri in Italia e nel Mondo

Workshop di Backbending con Bea: 28 Febbraio 2026

Due incontri per esplorare nuove possibilità di inarcamento della schiena, dopo potenti esercizi di riscaldamento e di rinforzo della colonna

Sapta Seven Camp: 7 giorni in Sardegna: 30 Maggio – 6 Giugno 2026

Il retreat che stavi aspettando torna in Sardegna con il team Buena Onda Surf e Elena De Martin. Anche quest’anno

Vijay Kumar a La Yoga Shala: 17 -21 Luglio 2026

Onorata per la sua presenza, La Yoga Shala ospita per la prima volta a Milano Vijay Kumar da Mysore, India,

Dicono di noi...

Sono arrivata qui per caso 5 anni fa. Mai praticato yoga prima. Direi che non sono stata io a scegliere lo yoga. Lo yoga mi ha scelto e questo luogo mi ha accolto. E spero continui ad accogliermi ancora per molto tempo. Se vi interessa la pratica fisica dell'ashtanga questo è il vostro posto. Ma c'è molto, molto di più, a voi scoprirlo.

Un angolo di meraviglia e pace nella frenetica Milano. Alla Yoga Shala vi sentirete sempre accolti indipendentemente dal vostro livello di pratica yoga o dalle vostre condizioni fisiche. Elena porta avanti l'insegnamento dell'autentico ashtanga yoga esattamente come avviene in India nella tradizione di Sri K. Pattabhi Jois ed è supportata da un team di assistenti competenti e sempre molto disponibili. Ho avuto modo di apprezzare le tante e diverse iniziative proposte dalla scuola (workshop, corsi intensivi, costellazioni familiari, ecc..). Un punto di riferimento per il mio percorso nello yoga <3

Autenticità e dedizione. La Yoga Shala è una scuola dove si viene incoraggiati all’ascolto profondo, ad esplorare questa meravigliosa disciplina, a praticare senza forzature ma con attenzione e rispetto delle proprie limitazioni. Elena è una insegnate molto esperta, disponibile che guida i suoi studenti con amore. Il suo insegnamento deriva da anni di lavoro personale e si sente in ogni suo aggiustamento e in ogni sua parola. Lo staff è estremamente cordiale, gentile , caloroso. Mi sono sempre sentita accolta in questo luogo speciale e lo raccomando a chiunque stia cercando di approfondire la pratica.

Elena De Martin e’ certamente una seria professionista ed insegnante nella pratica dell’Ashtanga. Per chiunque voglia praticare questa disciplina a Milano o online la consiglio vivamente.

Insegnanti dalla grandissima preparazione, di respiro internazionale. Comunità allegra e supportiva, e locali veramente belli.

Luogo di grande energia con maestri preparati e professionali capitanati dalla grande e preparatissima Elena De Martin . Seguiti fin dalle prime lezioni con passione e grande pazienza,ti conducono passo passo in questo meraviglioso mondo dell’Ashtanga Yoga. Consigliato

Che dire della Shala, il mio posto da ormai più di un anno. Si crea una famiglia con cui condividere pratiche anche nelle mattinate più grigie di Milano. Elena è l'insegnante che cercano tutti: disciplinata, accogliente e perfezionista, così come tutte le ragazze che aiutano durante la pratica. Posso dire che ho finalmente trovato il mio stile di yoga e lo consiglierei a chiunque abbia voglia di approfondire il proprio benessere mentale e fisico.

La Yoga Shala

Una vera e propria Scuola di Ashtanga Yoga che propone un percorso di sviluppo personale mantenendo intatta la tradizione di questa disciplina.

L’aria e l’energia che si respirano all’interno de La Yoga Shala si riconosce subito. La passione insieme al desiderio della ricerca della verità dell’esistenza è tutto che ci guida.