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Che cos'è l'Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga

è una disciplina nata in India e resa accessibile nel mondo dal Maestro Sri K. Pattabhi Jois. 
A lui viene attribuita la codificazione delle sequenze dell'ashtanga yoga, ognuna composta da una serie di asana (posizioni, in sanscrito) che si susseguono in un flusso ordinato e continuo. Uno stile dinamico e intenso, in cui centrale è la coordinazione tra respirazione (Ujjay pranayama) e movimento (Asana) detta Vinyasa
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è una disciplina nata in India e resa accessibile nel mondo dal Maestro Sri K. Pattabhi Jois. 
A lui viene attribuita la codificazione delle sequenze dell'ashtanga yoga, ognuna composta da una serie di asana (posizioni, in sanscrito) che si susseguono in un flusso ordinato e continuo. Uno stile dinamico e intenso, in cui centrale è la coordinazione tra respirazione (Ujjay pranayama) e movimento (Asana) detta Vinyasa
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In presenza a La Yoga Shala Milano
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Corso neofiti

12 lezioni per studenti principianti che un po' alla volta, con pazienza, acquisiranno la confidenza necessaria per partecipare alle classi guidate.

Mysore Style

La classe tradizionale dell'Ashtanga Yoga così come praticata a Mysore, nel Sud dell'India, aperta a tutti i praticanti che già conoscono la sequenza.

Classe guidata

Accompagnati dalla voce guida dell'insegnante, i principianti eseguiranno la sequenza di posizioni (fino a navasana) con il conteggio corretto del respiro.

1° Serie Guidata

Una domenica al mese, una classe guidata della sequenza della Prima Serie attraverso il corretto conteggio del Vinyasa (non per principianti assoluti).

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Elena De Martin

Insegnante autorizzata 2° Livello di Ashtanga Yoga

Amore per la pratica e per l'insegnamento

Elena De Martin incontra l'Ashtanga Vinyasa Yoga alla fine degli anni '90. Dopo anni di studio e di pratica personale a Mysore - nel sud dell'India, dove conosce e studia Ashtanga Yoga con Sri K. Pattabhi Jois - e in vari posti nel mondo inizia il suo percorso di insegnamento in Italia. Apre nel 2012 La Yoga Shala Milano, uno spazio di accoglienza e di condivisione, dov’è nata e negli anni è cresciuta una comunità attiva di studenti, uniti dall’intento comune di crescere e di migliorarsi, insieme, ogni giorno.
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La Yoga Shala

Scuola di Ashtanga Yoga a Milano
Il luogo della pratica
La Yoga Shala, riconosciuta come un “Tempio Sacro dello Yoga”, è uno spazio nel cuore di Milano, aperto a tutti: ai neofiti dell’Ashtanga Yoga, a chi ha già mosso i primi passi e desidera andare sempre più in profondità della pratica e ai praticanti esperti. La Yoga Shala è una vera e propria Scuola dove, attraverso lo studio e la pratica, a ogni livello, è possibile imparare, crescere e migliorarsi.
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Benefici e forza trasformativa dell'Ashtanga Yoga

Contribuisce a ridurre ansia e stress
Migliora la concentrazione e il sonno
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Dona al corpo più flessibilità e forza fisica
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Contribuisce a ridurre ansia e stress
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