Guidati da due massimi esperti di Pranayama, Luca Compare (Swami Atit) e Barbara Zerbini, i partecipanti lavoreranno per acquisire o ritrovare una maggior consapevolezza del loro respiro e dei suoi effetti benefici.
Un risultato a cui giungeranno attraverso l’osservazione del proprio essere nel sentire e l’insegnamento diretto di tecniche e sequenze controllate di Pranayama.
1) Fisiologia del Respiro – dalla tradizione dello yoga alla visione scientifica moderna
– Buteiko / Paradosso Verigo Bohr
– Test del livello di ossigeno nel corpo (BOLT)
– Respirare in Sicurezza (indicazioni personalizzate)
2) Pranayama – preparazione del corpo
– Le principali tecniche dello yoga classico (benefici e controindicazioni)
– Bandha
– Mudra
– Le posture sedute dell’Hatha Yoga ideali per la pratica e le varianti per le diverse fisiologie
– Jala e Sutra Neti (lavaggio delle narici)
3) Il respiro e la percezione dei corpi sottili
– I cinque Kosha
– I chakra in relazione al prana
– I cinque Vayu (pratica di yoga dedicata ad ogni Vayu)
4) Breathwork e pratiche respiratorie di espansione della Coscienza
– Respiro Circolare (Rebirthing)
– Respirazione Alchemica
– Coerenza Cardiaca
5) La pratica di Pranayama
– Benefici ed effetti delle diverse tecniche
– L’importanza del Ritmo nel conteggio della propria pratica
– Personalizzare la pratica
Bibliografia
– La dinamica del respiro: Van Lysebeth
– Pranayama, La Quarta Perla dell’Astanga Yoga Yogamaharishi Dr. Svami Gitananda Giri
– Oxygen il Potere del Respiro – Patrick Mckeown
LUCA COMPARE – Insegnante di Prana Vashya Yoga, Hatha Yoga e Meditazione
Luca (Swami Atit), insegnante di Yoga dal 1997, ha praticato e insegnato arti marziali per 27 anni conseguendo 2 cinture nere in stile Shotokan e Shaolin Mon. Negli anni ’80 inizia la sua ricerca nello Yoga esplorando diverse discipline.
Dal 2000 si rivolge a diverse scuole di formazione: nel 2007 si certifica in Ashtanga Vinyasa con David Swenson. Nel 2011 segue un corso di formazione per insegnanti avanzato in Thailandia con i maestri Marla Meenakshi e Ron Reid; segue anche un teacher training in power Yoga metodo Blanchard. Dal 2011 visita regolarmente il Maestro Vinay Kumar a Mysore in India, dal quale riceve una certificazione ad honorem per il prezioso contributo nella divulgazione dello yoga in particolare per il Prana Vashya Yoga.
Ricercatore nelle varie scuole terapeutiche e di crescita personale segue la Biodanza di Rolando Toro abbracciando successivamente la filosofia del maestro spirituale Osho, prendendo il “Sannyas” in India nel 1993. In contemporanea esplora diverse scuole di Rebirthing diplomandosi alla Osho Diamond Breath. Alla fine degli anni ’90 consegue un diploma in Shamanic Training alla Osho Humaniversity e di Trance Dance Presenter direttamente con Frank Natale. A marzo del 2019 consegue la certificazione nel “Corso di Medicina Nutrizionale Metabolomica” presso l’Istituto Europeo di Medicina Nutrizionale.
BARBARA ZERBINI – Insegnante di Prana Vashya Yoga, Hatha Yoga e Meditazione
Sin da bambina pratica Tai Chi Chuan e Chi Kung, in Venezuela, con il Maestro Su You Chang. In seguito approfondisce la pratica di Tai Chi e di meditazione alchemica, in Italia, con il Maestro Fabio Patruno. Si diploma in filosofia alimentare e anatomia con Michelangelo Chiecchi alla scuola libera di vita naturale.
In seguito inizia a praticare yoga – Ashtanga Vinyasa – con i Maestri Luca Compare ed Elena De Martin. Frequenta diversi corsi di formazione, tra cui quello con David Swenson.
Per migliorare la conoscenza anatomica e motoria del corpo umano segue una formazione in pilates fino al livello avanzato conseguendo una certificazione “Stott Pilates Matwork plus e advanced” con Claudia Fink.
Prosegue la ricerca con un altro corso per insegnanti in Thailandia presso la scuola di Paul Dallagan, con i Maestri Ron Reid e Marla Meenakshi Joi.
Nel 2011 a Mysore, in India, incontra il Maestro Vinay Kumar, col quale trova un cambiamento significativo nella sua pratica e inizia con lui un’intensa formazione, ricevendo nel 2014 la certificazione all’insegnamento del metodo Prana Vashya Yoga e al Pranayama livello 1; ritorna annualmente in India per approfondire l’esperienza dello yoga.
Nel 2020 si Certifica con il metodo di Sajeeva Hurtado “Respirazione Ovarica – Alchimia Femminile e Respirazione Alchemica – Sessualità Sacra” approfondendo la sua esperienza con il potere curativo del Respiro.
Già nel 1998 incontra la meditazione, riconoscendo la strada verso casa. Segue diversi ritiri con diverse tecniche meditative, e la profonda gratitudine verso questi insegnamenti la motivano a condividere con amici e allievi incontri di introduzione alla meditazione.
