Studia l'Ashtanga Yoga
Un corso aperto a tutti insieme a Elena De Martin dove scoprirai le radici dell'Ashtanga e inizierai una profonda trasformazione che ti porterà verso il tuo vero sé.
Ashtanga Yoga Intensive Course
L'AYIC è un percorso per praticanti d’Ashtanga Yoga, offre uno spazio totalmente dedicato all’apprendimento e approfondimento dei principi e delle tecniche di questo stile yoga.
Il Corso
Questo percorso ha l'obiettivo di dare ai partecipanti gli strumenti fondamentali per comprendere il significato profondo dell’Ashtanga Yoga.
Insieme ad un gruppo di praticanti di ashtanga, i partecipanti un passo alla volta impareranno e consolideranno la loro conoscenza degli aspetti pratici, tecnici e teorici oltre che filosofici, spirituali e meditativi di questa pratica millenaria.
Il profondo significato dello Yoga sarà ricercato e investigato, attraverso percorsi dove lo sguardo sarà stimolato verso gli aspetti meno evidenti della pratica.
Avrà inizio così un viaggio interiore che inizia dal corpo e poi si apre verso gli aspetti sottili del proprio essere per scoprire la loro esistenza, grandezza e potenza.
Temi e Argomenti
Pratica di
Asana
Mysore Style e Classe Guidate Prima Serie nel modo tradizionale.
Pratiche Spirituali
Chanting dei Mantra, Meditazione e Pranayama (tecnica di respirazione guidata).
Approfondimenti Tecnici
Dall’anatomia alla corretta esecuzione delle posture ed al Sistema del Vinyasa.
Approfondimenti Teorici
Filosofia dello Yoga e introduzione allo studio del Sanscrito.
Riflessione e Confronto
Spazi profondi di autoanalisi e studio della propria pratica.
Guarda le Testimonianze
Conosci i partecipanti delle scorse edizioni e le loro esperienze al corso
Il Programma
L’AYIC è un corso di 150 ore:
6 weekend (sabato e domenica)
Date di AYIC in corso:
1 – 2 novembre 2025
6 – 7 dicembre 2025
14 – 15 marzo 2026
11 – 12 aprile 2026
23 – 24 maggio 2026
27 – 28 giugno 2026
Orari:
Sabato: 7.00-13.00/15.00-18.30
Domenica: 7.00-13.00/14.30-17.00
Per una media di 8 ore abbondanti al giorno (con eventuali pause)
Tutti gli incontri saranno a La Yoga Shala.
+ un ritiro residenziale di 7 giorni
dal 26 luglio al 2 agosto 2026
Foto del ritiro del 2025 presso La Tenuta di Fassia a Gubbio (PG)
Come Partecipare
Se sei interessato al percorso e ti senti pronto per un viaggio nell’essenza dello yoga, sarai benvenuto nel gruppo. Manda un’e-mail a: beatrice.layogashala@gmail.com e in CC a astangamilano@yahoo.it.
Nell’e-mail si richiede di: – Inserire una breve presentazione di sé – Indicare la propria esperienza yoga – Aggiungere un accenno della motivazione che spinge ad intraprendere questo cammino.
Ti verrà inviata un’email di risposta con tutti i dettagli da conoscere e un questionario da compilare riguardante la tua esperienza nello yoga da rispedirci insieme ad una lettera motivazionale ed il tuo curriculum.
Il ricevimento di questi documenti da parte nostra, presuppone la chiara e consapevole presa di coscienza da parte tua del percorso proposto, dell’impegno richiesto e della certezza di sostenere ciò che comporta la partecipazione in tema di dispendio energetico, sia personale, che di tempo, che economico.
Contributi
Abbiamo 2 possibilità per il pagamento del corso:
Un unica soluzione
600€ all’atto di iscrizione
1050€ saldo entro il 25 ottobre 2025
Costo totale del corso: 1.650€
Pago in 3 rate
600€ all’atto di iscrizione
400€ entro il 20 ottobre 2025 400€ entro il 20 dicembre 2025 400€ entro il 20 marzo 2026
Costo totale del corso: 1.800€
Il pagamento è richiesto via bonifico:
LA YOGA SHALA Ssdarl
BANCA POPOLARE ETICA
IBAN: IT18G0501801600000016739286 BIC / SWIFT: ETICIT22XXX Causale: “AYIC + nominativo studente”
N.B.: all’atto dell’iscrizione ci si impegnerà a versare l’intera quota anche in caso di eventuali futuri ripensamenti perché la partecipazione è a posti limitati.
FAQs
Domande frequenti
Questo corso è pensato per praticanti di Ashtanga Yoga. Se hai fatto o pratichi attualmente altri stili di yoga non è un problema né un impedimento per poter partecipare a questo corso.
L’unico prerequisito per partecipare a questo corso è conoscere la Prima Serie di Ashtanga Yoga fino alla postura di Navasana.
L’unico prerequisito per partecipare a questo corso è conoscere la Prima Serie di Ashtanga Yoga fino alla postura di Navasana.
Elena è la fondatrice de La Yoga Shala, ha un’esperienza di oltre 25 anni nell’Ashtanga Yoga.
Parte dei suoi studi sono stati a Mysore, India, la culla dell’Ashtanga Yoga e continua i suoi studi con viaggi in India un volta all’anno. Ha studiato per anni insieme a Sri K. Pattabhi Jois, il responsabile della divulgazione di questa pratica nell’Occidente. Alcuni dei suoi maestri sono Richard Freeman e Mary Taylor, Vinay Kumar e Vijay Kumar a Mysore.
Oltre all’Ashtanga Yoga ha approfondito anche lo studio della Meditazione Vipassana, il Chanting, la filosofia dello yoga, il Sanscrito e le Scritture.
Ti invitiamo ad ascoltare o guardare il suo Podcast per conoscerla di più! Trovi anche la sua BIO completa sul nostro
Durante i week-end in scuola noi consigliamo di portare vestiti comodi sia per praticare che per tutta la giornata.
La scuola è dotata di docce a disposizione degli studenti.
Per quanto riguarda il cibo solitamente con i gruppi di formazione, i pranzi si condividono insieme.
Siamo in Via Domenichino 11, in zona City Life a Milano.
Puoi raggiungerci con la M1, siamo a pochi passi della fermata Amendola (direzione Rho Fiera Milano).
Il lavoro che si fa durante il AYIC è molto bello, profondo e intenso.
Noi consigliamo farlo in presenza, ma se dovessi essere un imprevisto o una ragione che non ti permette di esserci per uno o due incontri è possibile partecipare online.
La Scuola è in zona City Life, nei pressi della La Yoga Shala, ci sono molti B&B e alberghi che potete trovare sui portali dedicati.
Se cercate una soluzione più semplice, contattateci direttamente e cercheremo di aiutarvi.
Il Ashtanga Yoga Intensive Course è un corso che inzia sempre dopo l’estate o nel mese di Ottobre o di Novembre e finisce a fine a fine Luglio inizio Agosto con il Ritiro Estivo di Elena.
L’edizione 2026-2027 è prevista che incominci nel mese di Ottobre.
Elena De Martin
Con oltre venticinque anni di esperienza in un cammino apparentemente parallelo rispetto a quello convenzionale, hanno condotto Elena verso la riscoperta del proprio sé.
“Vivere nel mondo senza essere del mondo”
(cit. S.Giov.Evang.)
É il principio che ha ispirato Elena permettendole di avviarsi verso una vita libera e consapevole. L’Ashtanga Yoga può rivelarsi uno strumento di grande efficacia -seppur non l’unico - per riaccostarsi al proprio sé profondo e per sciogliere i nodi più intricati dell’esistenza.
Conosci Elena ascoltando il suo Podcast:
“La Pratica dell’Ashtanga Yoga”
Ti lasciamo il link diretto ad alcune delle puntate preferite: