Vivi una settimana trasformativa all’insegna dell’Ashtanga Yoga insieme a Elena De Martin, unisciti al suo ritiro estivo dal 26 luglio al 2 Agosto nella Tenuta di Fassia (PG). Scopri di più

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Articoli

Autunno e Vata Dosha: come godersi così l’arrivo dell’autunno e prepararsi all’Inverno

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La stagione estiva è ormai un ricordo e fanno capolino i primi freddi che ci preparano (nemmeno così gradualmente) all’arrivo dell’autunno. Stagione bellissima, in cui iniziamo a rivolgere sempre più lo sguardo dentro noi stessi, passando dal volgere verso l’esterno le nostre energie ad avere invece la necessità di conservarle e diluirle nelle nostre varie attività giornaliere.
L’autunno è un momento dominato da Vata: la natura inizia a essere instabile, le giornate di vento si alternano a quelle di pioggia, la temperatura si abbassa. Gli alberi iniziano piano piano a lasciare le foglie, fanno ordine per gestire al meglio la loro energia vitale durante l’inverno. E così facciamo noi.

Lettera Motivazionale di Liduina: Ashtanga Yoga Intensive Course

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Cara Elena,
Sono molto emozionata all’idea di poter iniziare questo fantastico percorso di approfondimento con te.
In circa 10 anni in cui pratico yoga, ho seguito varie tipologie di approcci, tra cui principalmente Bikram, Yin
e Hata, ma nel 2015 mi sono letteralmente innamorata dell’Ashtanga. Ho voluto provare e da lì ho iniziato
un percorso non solo sul tappetino, ma anche fuori da esso.

Mar Rosso e i delfini, l’energia del branco

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Hai mai pensato a quanto sia importante il senso di appartenenza?
Il bisogno di sentirsi parte di qualcosa, qualcosa che ci corrisponda, che ci nutra. Il bisogno di condividere un percorso, un obbiettivo. Il bisogno di non sentirsi soli, ma di caricarsi della forza di tanti altri che incontri sulla tua strada o che sai la percorrono.
Nell’Ashtanga Yoga questo bisogno viene tutti i giorni intensificato ma anche pienamente soddisfatto.

Cos’è il Prana e Come Vivere una Vita più Pranica

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Nel mondo dello yoga e delle discipline olistiche si sente spesso parlare di Prana. Capire meglio di cosa si tratti è una vera e propria scoperta yogica che vorrei condividere con voi.
Il Prana può essere considerato l’origine e la somma delle energie cosmiche. Esso è il complemento dell’Akasha, che per tradizione filosofica hindu, è l’elemento Etere che tutto circonda nonché la materia primordiale da cui nasce tutta la molteplicità della coscienza in cui viviamo.

Partire dal Corpo

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Scritto da Caterina Andermarcher
Il nostro corpo racconta chi siamo. Non solo, il corpo racconta i nostri cambiamenti. Quando siamo in una fase di cambiamento del nostro percorso, in generale il nostro corpo cambia, oppure siamo noi stessi che apportiamo cambiamenti su di esso per esternare un processo più interiore. Ad esempio decidiamo di lasciare qualcosa alle nostre spalle e cambiamo taglio di capelli. O ancora vogliamo fermare un ricordo importante e facciamo un tatuaggio, un marchio permanente sulla pelle in nome di quel cambiamento. Altri esempi possono essere la perdita o l’acquisto di peso, il mutare della nostra postura a seconda dei nostri stati d’animo, la decisione di prenderci più cura di noi partendo proprio dal corpo e molto altro ancora.

Gli Asana come Mezzo di Trasporto verso l’Amore

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Ciao a tutti! È la prima volta che scrivo un articolo per il blog di La Yoga Shala, essendo la più recente addizione del Team La Yoga Shala lascio una piccola presentazione per chi ancora non mi conosce. Mi chiamo Noelia (ma chiamatemi solo Noe) e sono ecuadoregna, ho iniziato a praticare Ashtanga Yoga due anni e mezzo fa con Elena, quest’anno a Luglio ho finito il Corso Intensivo proposto annualmente dalla Scuola e da qualche mese mi occupo della comunicazione di La Yoga Shala. Il mio percorso dentro allo Yoga sta appena iniziando ma nel poco tempo in cui mi sono imbarcata in questo viaggio ho scoperto tanta bellezza, non soltanto nella pratica e nella filosofia dello Yoga, ma soprattutto in me stessa.

Testimonianza Carola: La Yoga Shala in Sardegna 2024

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Questi 2 mesi di pratica con Elena sono stati un grande lavoro, sia a livello fisico che mentale ed emotivo.

Nonostante la stanchezza dovuta alla stagione estiva e alla mole di lavoro che comporta qui in Sardegna, andare a praticare ed essere accompagnata da Elena é stata la miglior scelta che potevo fare.
Una riconnessione profonda con la pratica, sotto la sua guida esperta e tanta passione e amore da dare.

Testimonianza Cristiana: Ashtanga Yoga Retreat 2024

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Un ritiro deve essere una “esperienza” dalla quale si riceve qualcosa di concreto, fattivo, applicabile nella vita di ogni giorno. Una direzione. Questo ritiro, mi ha portata a contatto con altre persone alla ricerca come me, con la mia insegnante e guida (Elena), con una pratica rispettosa di se stessa, che mi accompagna e mi sostiene anche ora, a casa.

Se penso da quale distanza sono partita in questa avventura, mi stupisco di quanto tempo e dedizione richieda la trasformazione. E di che fede indefessa.

Il ciclo infinito di disperazione e successo

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Come ormai tutti ben sappiamo, il sistema della pratica degli Asana (posture) nell’Ashtanga Yoga si basa su delle sequenze fisse, da imparare e praticare in modo crescente e graduale.
Tutte le serie dell’Ashtanga Yoga partono con 5 Surya Namaskara (saluti al sole) A e 5 Surya Namaskara B, che vengono considerati una sorta di riscaldamento, seguiti dalle posture in piedi, o 6 posture fondamentali. E tutte si concludono con le posture finali, che hanno lo scopo di calmare la mente e il respiro e di raffreddare il corpo dopo l’intenso sforzo.

Vata Dosha: quando è in equilibrio e quando in disequilibrio

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Abbiamo visto che nel corpo, così come nella mente, sono presenti tutti e tre i Dosha: Vata, Pitta e Kapha. Ognuno di essi ha compiti ben precisi e interagiscono tra loro per far funzionare tutto al meglio.

Vediamo dunque più da vicino Vata Dosha.
Composto da Aria ed Etere, è il più incontenibile, quello che, quando si squilibra, è più difficile da rimettere in sesto: è nella natura stessa dell’aria.